美姿勢のカギは、インナーマッスルにあり。
マットの上で身体をほぐし、関節や筋肉を本来の正しい位置へと整えます。 普段使わない深層部の筋肉を意識して、ブレない軸を育てましょう。
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01 / About
What is
What is
光スポーツクラブの“バレヨガ”とは？
20年以上のクラシックバレエ経験をもとに考案した
【光スポーツクラブ】のオリジナルメソッド ― バレヨガ ―
バレエのしなやかな動きと美しい姿勢、そしてヨガの深い呼吸と 心地よいストレッチを融合した、新しいエクササイズ。
ただ身体を鍛えるだけではありません。
年齢とともに衰えがちな骨盤底筋やインナーマッスルを目覚めさせ、 5年後・10年後のあなたの身体を支える“土台”を作ります。
全身を「ほぐす・整える・鍛える」。
それがバレヨガの魅力。
運動が苦手な方、バレエやヨガが初めての方でも大丈夫。 ぜひ一度、体験してみてください。
バレヨガを通して、すべての女性が
“美しく・健康に・自分らしく”過ごせますように
ヨガインストラクター 米田あやか
02 / Method
Core
Core
体幹・姿勢・しなやかさ
強く美しい脚力は、未来のあなたを守る。
バーを使ったバレエの基本動作で下半身を無理なくトレーニング。 かかとを上げる・つま先を伸ばす、そんなシンプルな動きが美しく引き締まった足元を作ります。
03 / Reservation
How to
How to
LINEでの予約方法
バレ筋を鍛えて理想の体型に。光のバレヨガは予約制・単発参加OKです。
Step 1
まずはLINEを追加
公式LINEを友だち追加してください。
Step 2
日程を送る
参加する日程を決めて、LINEで送信。
Step 3
当日参加！
ご予約日にスタジオへお越しください。
持ち物：お水・タオル・ヨガマット持参OK
※レンタルマットをご用意しております
04 / Instructor
Profile
Profile
講師プロフィール
Ayaka Komeda / Ballet Yoga Instructor
米田 あやか
Yoga Instructor / Ballet Teacher
- 7歳からクラシックバレエを始め、25年以上の経験を経てバレエ講師となる。
- 美容専門学校卒業後、大手エステサロンに就職。
- 21歳でヨガインストラクターの資格を取得し、光スポーツクラブに10年以上在籍。
- エステティシャンとしての経験と技術を活かし、心・肌・体を整える「光美肌サロン」で店長を務める。
- 現在は、バレエとヨガを融合した光スポーツクラブ限定メソッド “バレヨガ” を広めるために奮闘中。
License
- 全米ヨガアライアンスRYT200修了
- Yogic Arts kids Division KiDo kids yoga TT修了
- インド政府公認ヨガ資格level 1修了